7개의 뼈로 구성되어 있는 경추사이에서 충격을 흡수하는 연골조직을 목디스크(경추 추간판) 라고 합니다. 목디스크질환은 경추추간판이 후방으로 이탈하여 신경을 압박하는 증상, 즉 경추 추간판 탈출을 말합니다
목의 뼈와 뼈사이에는 목을 돌리거나 굽히고 숙일수 있도록 도와주는 젤리 같이 탄력적일 물질로 구성되어 있는데 이를 디스크(추간판)이라고 합니다.
목디스크는 젤리 같이 탄력적인 물질인 디스크가 탈출되어 신경을 눌러 통증이 유발되는 연성 디스크와 퇴행성 병화로 인해 뼈가 자라난 골극이나 골관절염으로 인해 관절이 신경을 누루는 즉 딱딱한 뼈가 압박의 원인이 되는 경성디스크로 나눌수 있습니다.
1. 목디스크의 증상
목디스크는 뒷목통증부터 저림, 감각 저하 등의 증상이 서서히 진행되기 때문에 대수롭지 않게 생각하지 않다가 적절한 치료시기를 놓치는 경우가 많습니다.
목에서 이어지는 신경은 뒷목과 어깨, 팔, 손으로 이어져 있어 팔로가는 신경이 눌리게 되면 디스크탈출의 위치에 따라 어깨와 팔이 아프거나 저린 증상이 나타납니다. 목디스크가 허리디스크보다 조심해야하는 이유는 목에는 중추신경이 척수가 있어 목디스크가 심해져 척수가 눌리면 팔과 다리의 힘이 약해지거나 감각이 둔해질수 있습니다.
- 목의 통증
- 어깨, 팔이나 팔꿈치, 손목 ,손가락의 통증
- 만지면 전기가 오는 저린느낌
- 쥐는 힘이 떨어져 물건을 놓치거나 팔을 들어 올리기가 힘듭니다.
- 눌리는 신경의 위치에 따라 통증의 위치도 변합니다.
- 상부경추신경자극으로인해 두통이나 눈의 통증도 나타날수 있습니다
- 경추변형이 심해지면 어깨결림, 뭉침, 욱신거림이 나타나고 이명,어지럼증,난청등의 질환도 동반가능성이 있습니다.
2. 목디스크 원인
목디스크는 고정된자세로 컴퓨터를 오래 하는경우, 머리를 숙인채로 책을 오래 보는 경우, 장시간 운전하는 경우 등 목에 부담을 많이 가한상태에서 무리하거나 교통사고 등 충격이 가해질때 발생하게 됩니다. 나이가 많아질수록 발병률이 높은 질환이지마 최근에근 컴퓨터나 스마트폰 사용시간이 증가해 연령과 상관없이 현대인에게 나타나기 쉬운 질병이라 볼 수 있습니다.
- 목을 앞으로 내밀고 장시간 앉아 있는자세
- 시력이 안좋아 눈을 찡그리면 목을 빼고 앞을 보는습관
- 사고등 직접적인 충격으로 목뼈나 관절에 충격이 가해진 경우
- 무거운 물건을 들어 올리는 경우
- 높은 배개를 사용하는경우
- 운동량부족과 지나친 스트레스
3. 목디스크 예방과 치료
목디스크는 조기발견이 매우 중요합니다.이를 놓치고 그대로 방치하면 수술을 받아야 하는 상황을 초래합니다.초기에 발견하여 알맞은 치료와 관리를 하면 수술을 하지 않아도 쉽게 완치할 수 있지만 바쁘다고 미루거나 견딜만한거 같아 신경쓰지 않고 방치하면 만성으로 변하게 됩니다. 따라서 목 디스크는 초기부터 적극적으로 치료와 운동을 병행해서 관리 하셔야 합니다.
- 젊을때부터 자만하지 말고 스마트폰 사용시간에 제한을 두며 목에 힘을 주거나 목을 빼고 보는 자세를 교정해야 합니다
- 장시간 업무등으로 책상에 앉거나 컴퓨터를 할 경우에도 수시로 일어나 간단한 스트레칭을 해주어야합니다
- 운동은 고강도 운동은 목에 힘이 들어가 오히려 병을 키울수 있으니 스트레칭위주의 가벼운 운동이 좋습니다
- 엎드려서 책을 보거나 스마트폰을 보는 경우 평소보다 더 많은 뒷목 근육과 어깨 근육을 사용하게 되므로 좋지 않습니다
- 다리를 꼬는 자세나 가방을 한쪽으로만 메는 경우도 한쪽 근육과 인대에만 힘이 작용하므로 좋지 않습니다
- 자신의 발사이즈보다 너무 큰거나 작은신발을 착용하는것도 좋지 않습니다. 발사이즈에 맞이 않으면 보행시 균형을 맞출려고 무릎과 허리가 구부정해지고 거북목 자세로 이어지게되어 좋지 않습니다.
목디스크 치료방법으로는 양방에서 시행하는 약물치료, 물리치료, 도수치료, 주사치료, 신경차단술, 신경성형술 등이 있으며 한방치료로 한약, 추나, 봉침, 약침 등 손상된 신경의 염증을 가라앉게 하여 통증을 해소하고 약해진 척추의 근육 인대등을 튼튼하게 하고 있습니다. 본인에 맞는 치료법을 잘 선택하여 의사와 상의하에 치료하시면 됩니다